Når det kommer til at være sund og rask, er der mange discipliner, der hjælper. Men ikke desto mindre, Få ting er sjovere og mere produktive end at tabe sig med en hund. Motion med kæledyr styrker båndene og hjælper sundheden for både ejeren og kæledyret.
Det er bevist, at mennesker, der har kæledyr, er mere aktive end andre. Selvom de ikke deltager i nogen sportsdisciplin, hundens daglige gang reducerer den stillesiddende livsstil.
At tabe sig med en hund inkluderer følelsesmæssige fordele. Det viser sig, at nogle specialister påpeger, at kæledyr bliver motiverende under træningsrutiner. Så for at være i formdet er nok at inkludere daglige øvelser, der øger efterspørgslen.
Fordele ved at tabe sig med en hund
Forbedrer fysisk tilstand
At dyrke motion med et dyr er ideelt for stillesiddende mennesker og også for begyndere af en sportsaktivitet. Motion forbedrer cirkulationen og åndedrætssystemet, hvilket reducerer hjertefarefuld af energi og stimulerer kroppens nervesystem.
Motion er også gavnligt hos dyr; styrker muskler og knogler, forbedrer hjertesygdommen og reducerer risici forbundet med stillesiddende livsstil. En anden vigtig fordel ved motion er det bekæmpe fedme, karakteristisk for voksne hunde.
Luk forholdet
Aktiviteter udført i forbindelse med kæledyr gavner forholdet. De styrker båndene og kommunikationen mellem ejeren og hans hund, et grundlæggende aspekt i sameksistens.
Det siger sig selv, at dyr er motion som et spil, så du vil altid have det sjovt. En måde at bevare deres interesse på er beløn ham i slutningen af rutinen med en yndlings -cookie eller mad.
Giver stemningen
At have kæledyr har en tendens til at forbedre dit humør; selv når du træner, opfattes det som sjovere. Leg med dyr stimulerer produktionen af serotonin og dopamin, hvilket øger følelsen af lykke hos personen og derudover reducerer depressive tilstande eller følelser af ensomhed.
Hvad mere er, at dele tid og aktiviteter med et kæledyr reducerer stress og dets virkninger. Frem for alt lindres dette stort set, når vi træner.
For mennesker med degenerative eller kroniske sygdomme, dyr repræsenterer et stort håb, der fylder dem med liv. De bliver en kilde til primær motivation til at overvinde sygdommen.
Fremme teamwork
Hunde bliver træningskammerater for mennesker, og psykologisk er det det en forpligtelsesfaktor for at overholde rutinen. Faktisk er eDer er nogle discipliner, der direkte involverer dyret. For eksempel Doga, som er en variant af yoga med hunde, og også stafetløb.
Hvor skal man starte
Inden en sportsaktivitet påbegyndes, er det vigtigt at vide, hvad den fysiske tilstand er for personen og dyret. En generel lægeundersøgelse kan afgøre, om personen er egnet til fysisk træning.
I tilfælde af personen, dit kolesterol- og triglyceridindhold bør også testes, samt dit hjerteudbytte. Dette er nøglen, især hvis du ikke har haft en fysisk aktivitet i de sidste tre år af livet.
Hvis der er interesse for en bestemt disciplin, er kontrollen sandsynligvis mere detaljeret. For eksempel, hvis du vil løbe, skal du vurdere tilstanden af ben og knæ. Det samme gælder dyret, så ved kontrollendyrlægen vil være i stand til at afgøre, om hunden er egnet til træning.
Det er vigtigt at bemærke, at nogle racer har en større disposition for træning. For eksempel er schæferhunden og labradoren ideelle til racerutiner, og det er mere end praktisk i retrieveren, hvis fysik har en tendens til at være overvægtig, når de spiser for meget eller ældes.
For sin del, små hunde som beagles eller yorkshire, bør udføre mere støjsvage rutiner. I sidstnævnte tilfælde er yoga eller Doga den ideelle øvelse for at tabe sig med hunden.
Første skridt til at tabe sig med en hund
Al disciplin skal gradvist indføres både i personen og hos dyret. Den bedste måde er at forlænge øvelsen lidt efter lidt.
For eksempel, hvis det er en gåtur, du kan tage to daglige ture på 15 minutter. En uge kan denne gåtur forlænges til 20 minutter eller omfatte yderligere 15 minutter.
Hvis du vil fremskynde tempoet, kan du skiftevis gå med jogging. Glem dog ikke kæledyrets tilstand, når du vil øge modstanden.
Hovedbilledkilde: Julia.This