De fleste af os deler en intens kærlighed og et særligt bånd med vores dyrekammerater.. Det er naturligt at føle sig ødelagt af sorg over tabet af et elsket kæledyr. Smerter kan ofte føles overvældende og udløse alle former for smertefulde og vanskelige følelser.
Selvom nogle mennesker måske ikke forstår, hvordan du havde det med dit kæledyr, bør du aldrig føle skyld eller skam over det.. Brug i stedet disse sunde måder at klare, trøste dig selv og andre på og begynde processen med at komme videre.
Hvorfor gør tabet af et kæledyr så ondt?
For mange af os er et kæledyr ikke bare en hund eller en kat, men et elsket medlem af vores familie.. De bringer selskab, sjov og glæde ind i vores liv. Et kæledyr kan tilføje struktur til din dag, holde dig aktiv og social, hjælpe dig med at overvinde tilbageslag og udfordringer i livet og endda give dig mening eller formål.
Så når et elsket kæledyr dør, er det normalt at føle smertefuld sorg.. Selvom vi alle reagerer på tabet af et kæledyr på forskellige måder, afhænger sorgens niveau blandt andet af omstændighederne ved dødsfaldet og kæledyrets alder.
Generelt, jo vigtigere dit kæledyr er for dig, jo mere intens vil den følelsesmæssige påvirkning du føle.. Den rolle kæledyret spillede i dit liv kan have indflydelse. Hvis du boede alene, og kæledyret var din eneste virksomhed, kan det være endnu vanskeligere.
Uanset omstændighederne ved dit tab, husk, at sorg er personlig, så du skal ikke skamme dig over, hvordan du har det. Selvom et tab er en uundgåelig del af at have kæledyr, er der sunde måder at håndtere sorg på.
Sorgprocessen efter tabet af et kæledyr
Sorg er en meget individuel oplevelse. Nogle mennesker oplever, at sorg over tabet af et kæledyr kommer i etaper. Følelser som benægtelse, vrede, skyld, depression og til sidst accept og opløsning opleves.
Andre oplever, at deres smerte er mere cyklisk, kommer i bølger eller en række op- og nedture.. Lavpunkterne vil sandsynligvis være dybere og længere i starten. Så bliver de gradvist kortere og mindre intense som tiden går.
Sorgprocessen kan ikke tvinges eller forhastes, og der er ingen normal tidsplan for denne. Nogle mennesker begynder at føle sig bedre inden for uger eller måneder. For andre måles sorgprocessen i år.
Føl dig trist, i chok eller er det bare en normal reaktion på tabet af et elsket kæledyr. At vise disse følelser betyder ikke, at du er svag, eller at dine følelser på en eller anden måde er malplacerede. Det betyder bare, at du sørger over tabet af et kæledyr, du elskede, men du skal ikke skamme dig.
Håndtering af sorg efter tabet af et kæledyr
Smerter er en normal og naturlig reaktion på døden, og den kan kun behandles over tid. Men der er sunde måder at håndtere sorg på. Her er nogle forslag:
Lad ikke nogen fortælle dig, hvordan du har det
Din sorg er din, og ingen andre kan fortælle dig, hvornår det er tid til at komme videre eller komme over det.. Tillad dig selv at føle, hvad du føler, uden skam eller dom. Det er okay at være vred, græde eller ikke græde. Det er også i orden at grine, finde øjeblikke af glæde og give slip, når du er klar.
Henvend dig til andre, der har mistet kæledyr
Tjek webstøttegrupper og hotlines for tab af kæledyr. Hvis dine egne venner og familie ikke er sympatiske for tabet, skal du finde en, der er. Ofte kan en anden, der også har oplevet tabet af et elsket kæledyr, bedre forstå, hvad du går igennem.
Opret en arv
Forberedelse af et mindesmærke, plantning af et træ til minde om dit kæledyr, samling af en scrapbog eller fotoalbum, du kan oprette en arv for at fejre din dyrs ledsagers liv. Husk den sjov og kærlighed, du delte med dit kæledyr kan hjælpe dig videre.
Pas på
Tab af stress kan hurtigt nedbryde din energi og følelsesmæssige reserver. At tage sig af dine fysiske og følelsesmæssige behov hjælper dig med at komme igennem denne vanskelige tid. Tilbring ansigt til ansigt tid med de mennesker, der holder af dig, spiser en sund kost, får en god nats søvn og træner regelmæssigt for at frigive endorfiner og forbedre dit humør.
Hvis du har andre kæledyr, så prøv at opretholde din normale rutine
Overlevende kæledyr kan også lide, når et andet kæledyr dør. Vedligeholdelse af dine daglige rutiner eller endda øget trænings- og legetid vil ikke kun gavne overlevende kæledyr med hensyn til deres følelser, men kan også hjælpe med at hæve dit humør og udsigter.
Søg professionel hjælp, hvis du har brug for det
Hvis din smerte er vedvarende og forstyrrer din funktionsevne, kan din læge eller en psykolog vurdere din sorg og depression.