I løbet af de sidste par år er rutiner for motion med din hund blevet meget populære. De er baseret på det faktum, at når du først har forbedret din personlige fysiske tilstand og kondition, gør du det samme med dit kæledyrs. Umiddelbart tyder alt på, at du bare skal ud og træne med din trofaste ledsager; men i praksis er der mange ting, du bør overveje.
Ganske ofte ignoreres grundlæggende principper, når du træner med din hund. Dyrets fysiske tilstand, dets mulige underliggende sygdomme, temperaturen i omgivelserne og racens egen naturlige tilbøjelighed til at motionere mere eller mindre er nogle af dem.Med den opmuntring, at du inkluderer denne vane på en sund måde, har vi designet en omfattende guide, som du kan bruge til at dele med din hund efter begge træninger.
Sådan begynder du at træne med din hund
Som The American Kennel Club (AKC) minder os om, bør du, når du træner med din hund, overveje dit kæledyrs faktiske konditionsniveauer og præferencer, før du vælger en aktivitet. Dette er et væsentligt skridt, da udeladelse af det kan overstrække det med hensyn til indsats.
Til dette er det ideelle, at du konsulterer en dyrlæge for at vurdere deres generelle fysiske helbred. Afhængigt af variabler såsom deres race, deres vægt og deres alder, vil den professionelle være i stand til at angive hyppigheden, intensiteten og typen af fysisk aktivitet, som du kan udføre med dem. Derfor skal de øvelser, som vi kompilerer i dag, passere gennem filteret for dine indikationer.
Hvis du ikke har været fysisk aktiv i lang tid, eller ønsker at starte for første gang, skader det ikke, at du gennemgår et lægetjek for at gøre det samme. Dette er noget, der ofte udelades, men gør det muligt for dig at udføre øvelserne på en sikker og sund måde. Vi giver dig andre tips til at begynde at træne med din hund:
- Hvis du planlægger at træne udendørs, bør du altid tjekke vejret for at sikre dig, at det ikke er for varmt for dit kæledyr. Det er kendt, at hedeslag hos hunde ikke er usædvanligt under anstrengende fysisk træning under varmestress.
- Brug altid en stærk, ikke-udtrækkelig snor for større kontrol over ham. På samme måde bruger han en sele i stedet for en krave, dette med den hensigt at undgå at trække i nakken.
- Hvis du planlægger at træne i et naturligt miljø, så sørg for, at dit kæledyr tager loppe- og flåtforebyggende midler.
- Se efter tegn på, at du overbelaster din hvalp: overdreven pusten, hurtig vejrtrækning og modvilje mod at fortsætte er de mest åbenlyse.
- Hvis overfladen, hvor du vil øve øvelser med din hund, er meget ru, så overvej at købe et sæt støvletter for at beskytte deres puder og poter.
Udover dette er der andre ting, du bør overveje for at komme i gang med at træne korrekt. Planlæg en rutine fra mindre til mere, det vil gavne jer begge. Det er naturligt for dig at være spændt på den første dag, men afhængigt af hvor krævende aktiviteten er, er det sandsynligt, at din hund inden for 15 til 20 minutter allerede har nået grænsen for sin nuværende fysiske tilstand.
Af denne grund bør du gøre fremskridt gradvist i betragtning af dyrlægens instruktioner. Det er ikke meningen, at de næste dag begge vågner med ømme muskler; men at konsolidere vanen, så den bliver en hyppig praksis.Et par gange om ugen kan være nok, og så kan du øge frekvensen og intensiteten af træningen, altid under hundens standarder.
Opvarmnings- og strækøvelser til dig og din hund
Hvis du skal bruge mindst 15 minutter på at varme op og strække dig, før du udøver nogen form for fysisk aktivitet, har dit elskede kæledyr også brug for et par minutter til at forberede sine muskler før træning.
Som Canine Arthritis Resources & Education minder os om, fører opvarmning til en stigning i kropstemperaturen, hvilket igen fører til en stigning i muskeltemperaturen. Denne stigning accelererer muskelmetabolisme og fiberledningshastighed, hvilket udmønter sig i større effektivitet, når du udfører bevægelser. Følg disse enkle trin for at undgå potentiel skade og få mest muligt ud af din præstation:
- Placer din hunds snor i din højre hånd og sørg for, at afstanden mellem din krop og hans ikke overstiger en halv meter.Når dette er opnået, skal du hurtigt gå til den ene side i to minutter, vende om og gå til den anden i to minutter. Gentag denne sekvens cirka fire gange.
- Efter fire gentagelser skal du øge dit tempo til en let løbetur eller sprint og fortsætte med at gå frem og tilbage i to minutter hvert sæt.
- Brug en godbid eller legetøj til at lokke din hund til at lægge sine forpoter på en stol eller stå for at række ud efter den. Dette vil hjælpe med at strække dine hofter.
- Hvis din hund er trænet, så bed ham om at sidde og rejse sig flere gange i træk. På samme måde kan du prøve sidekombinationer, rollovers og så videre.
- Lav 8-taller omkring to kegler (eller to genstande som f.eks. to høje regnstøvler). Placer keglerne i en afstand af to gange længden af hundens krop. Denne opvarmningsøvelse anbefales af The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Husk på, at hensigten ikke er at udmatte dit kæledyr tidligt, bare for at forberede deres muskler for at undgå uventet overgang fra inaktivitet til træning. Lav de respektive stræk og opvarmninger i henhold til den specifikke aktivitet.
7 øvelser du kan lave i selskab med din hund
Før du lærer dig nogle fysiske aktiviteter, som du kan lave med din hund, advarer vi dig igen om vigtigheden af at tilpasse dem til dit kæledyrs aktuelle sundhedstilstand. Øg intensiteten gradvist, og overanstreng den aldrig ud over, hvad din dyrlæge har anvist. Med dette i tankerne efterlader vi dig nogle ideer.
1. Gåtur i parken
At gå tur med din hund med moderat hastighed har flere fordele, end du tror. Det er den mest almindelige fysiske aktivitet, der ordineres af dyrlæger, på grund af den positive indvirkning, det har på ejerens og kæledyrets helbred.Du hjælper ham med at holde sin kropsvægt, du bidrager til at dræne hans energi, du holder hans hjerte-kar- og åndedrætssystem i optimal tilstand, du booster hans fordøjelsesfunktion og du fremmer sundheden i hans led.
Disse fordele ligner også kæledyrsejere. Faktisk bemærker American Heart Association, at de gåture folk tager med deres kæledyr delvist forklarer den lavere risiko for død for hjerteanfald og slagtilfælde. Handlingen med at gå tur med hunden har endda været kendt for at tilskynde til vanen med regelmæssig motion.
2. Spil frisbee med din hund
Hvis du nogensinde har spillet frisbee med din hund, har du helt sikkert opdaget, at det er en krævende aktivitet for jer begge. Denne simple handling aktiverer og fremmer proprioceptionsmekanismer, rumlig evne, koordination, balance og mere. Det er vigtigt at praktisere det efter dyrlægens retningslinjer, da nogle racer kan udvikle diskussygdomme, hvis det er meget regelmæssigt.
3. Lav yoga
Hvis du ikke ønsker at dyrke motion med din hund udenfor, kan du altid appellere til aktiviteter indendørs eller indendørs. Yoga til hunde er måske det bedste eksempel, og praksis er blevet meget populær i de senere år. Også kendt som doga, den består af udstrækning, massage og stillinger inspireret af denne gamle praksis.
Det er rigtigt, at det ikke er den mest krævende fysiske aktivitet, men det kan være en mulighed for ældre hunde eller for dem, der af en eller anden grund ikke kan dyrke anstrengende øvelser. Derudover er det en måde at skabe et tættere bånd mellem ejer og kæledyr.
4. Inline-skøjter
Hvis din hund har et vist træningsniveau, og du er fan af inline skating, så er dette en aktivitet, du bør overveje. Det vil gøre gåture med dit kæledyr meget sjovere.Hvis du har en stor hund, skal du selvfølgelig være meget forsigtig med at trække. Fra minut et vil målet være, at din hund løber lige ved siden af dig uden at trække i snoren. Med lidt øvelse kan du gøre det.
5. Løb eller jogging med din hund
Når I begge har de rette fysiske forhold, så kan det være på tide at begynde at jogge eller løbe for at øge intensiteten. Det er ikke en aktivitet for alle racer, da nogle er mere befordrende for det end andre. I disse sammenhænge anbefaler AKC Weimaraner, Dalmatian, Vizsla, German Shorthaired Pointer, Rhodesian Ridgeback, English Springer Spaniel, Doberman Pinscher, American Foxhound, Saluki og Belgian Malinois.
Under alle omstændigheder er det vigtigste at vurdere dyrets adfærd, hvis det vil gå, jogge eller løbe. Afhængigt af humøret i øjeblikket, temperaturen, mængden af træning du har dyrket i løbet af dagen og så videre, foretrækker du måske det ene eller det andet.Husk dette, når du laver træningsrutiner med din hund.
6. Tag på vandretur
En perfekt aktivitet for fans af bjergene og for de hunde med et naturligt instinkt for at udforske naturen. Det er meget vigtigt ikke at rejse stejle bakker og ujævnt terræn, før hunden er tryg ved det, så det er bedst at starte på fladere og lettere stier.
I overensstemmelse med ovenstående godkender AKC denne praksis i selskab med racer som Siberian Husky, Australian Shepherd, German Shorthaired Pointer, Vizsla, Australian Cattle Dog, Weimaraner, Berner Sennenhund, Rhodesian Ridgeback, Alaskan Malamute og portugisisk vandhund.
7. Svømning med din hund
Ligesom andre foreslåede øvelser er det ikke en, der passer til alle racer.Det kan være særligt gavnligt hos hunde med slidgigt i hoften. Dette bekræftes af mindst én artikel offentliggjort i ISRN Veterinary Science, der evaluerede effekten af svømning i en periode på 2 dage i løbet af 8 uger på ledfunktionen hos hunde med denne tilstand.
Sessioner skal være korte, mellem 10 og 15 minutter, og hvis muligt skal de ledsages af en redningsvest. Du bør undgå at gøre det i stillestående vand, med spredning af alger eller med understrømme eller høje bølger. For at undgå infektioner skal du tørre dit kæledyr meget godt efter endt.
Andre ideer til motion med din hund
Klassiske lege med bolde er stadig en fysisk øvelse, som både ejere og dyr nemt kan udføre, uanset om det er i by- eller landmiljø. På samme måde stimulerer agility-spil, som endda kan få kæledyr til at konkurrere i konkurrencer, dyr fysisk og ment alt.Der er forskellige foreninger, der tilbyder rum dedikeret til denne sport.
Med mindre hunderacer er der mulighed for fysiske aktiviteter også indendørs. For eksempel:
- Opmuntr din hund til at gå op og ned ad trapperne. Det er en nem måde at træne dine muskler på uden at forlade hjemmet, selvom man skal passe på med racer med korte lemmer, såsom små hunde eller corgis, da de nemt kan ende med at skade sig selv.
- At lege gemmeleg kan være både fysisk og ment alt udfordrende, såvel som at være perfekt regnvejrsdagsunderholdning.
- Hvis du har et løbebånd derhjemme, kan du træne din hund til at løbe på løbebåndet og ledsage dig i dine træningspas indendørs.
Dans med din hund, cykle langsomt og sikkert og spille fodbold er andre velkomne ideer. Det vigtige er under alle omstændigheder at overveje, hvad vi har diskuteret i begyndelsen.
Sidste tanker om at træne med din hund
Motion med din hund er en kanal til at styrke det bånd, du har til dit kæledyr, mens I begge holder formen. Det bør være en aktivitet, som I begge nyder, især jeres trofaste ven. Evaluer både hans attitude og hans evner til mere intense aktiviteter, og juster altid den type rutine, du laver med ham ud fra dette.